jak zrobic

ej tak bez jajec przydaloby mi sie paru z tego forum w dublinie..tak zeby zrobic jakas mafie,nayebac czarnuchom,pokazac mlodym neckersom kto jest panem europy,jak wyglada wykop w dupe za morde,nawinac saa-biznys..etc. elit mowi ze jest za stary zeby ze mna sie bawic w to Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-12-11 14:01:17

Leo --> Pytanie na poziomie 13-latka na domowym da sie zrobic przekręt ale już nie pamiętam jak

Czołem ludzie luzak z tego trenera Co tam u Was? Słaby pomyślimy co się da zrobić z tą babeczką jak najbardziej

Czesc grapplerzy i grapplerko Wstalem,zjadlem i leze jak ta p***a. Krew mnie zalewa,bo nie lubie sie wylegiwac (chyba ze jestem chroniczne zmeczony). Gdyby nie to,ze za dwa tygodnie wyjezdzam i musze byc zdrowy do tego czasu,to juz bym olal to chorobowe. Rafal,mnie mozesz zrobic projekt dziary na noge. W mysli mam juz go,ale nie umiem go wylac [...]

Torpedo, tego typu projekty robie tylko znajomym za friko, a nawet jak byś mi zapłacił to i tak na razie nie mam czasu za wiele Chyba ze nie masz specjalnych życzeń i nie bedzie to nic czasochłonnego to zobaczymy co się da zrobić.. Teraz to dopiero zobaczyłem i mnie rozbawił normalnie Kubacki.. Aż mi wstyd że to mój imiennik [...]

Saida-pogadaj z niedoszłym facetem, z którym handel za 3 szt.wielbłądów chciałem zrobić...On zna sposoby,żebyś szybko dorobiła 20 kg brakującej masy Rafale-ja też czuję się jak kontuzjowany,Jeszcze dwa i pół tyg. do treningów.Nie jesteś sam Pure-jakie JJ trenujesz??.Bo ciekaw jestem,w profilu nie masz nic. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]

Grimper Stylowe buciki Słaby, tak, jeszcze takie piżdżące zielone, które świecą w ciemności Tak powazniej, to zwykłe buty chce najtansze, bo i tak jak mi przejdzie kontuzja, to będe normalnie na boso śmigał, bo w brazylijskim buty ogrniczają trochę i trochę chamsko by było kogoś tak butem po twarzy otrzeć podczas sparu.. To już chyba bym wolał [...]

Widzę, że nie jestem sam zakatarzony.. Śpiki mi lecą z nosa jak woda Pouczyłem sie troche znaków, a teraz "fajf o klok" i idę zrobić omlet;-P

Tussi? Na receptę i bardzo dobrze. Co do stresu to słyszałem ,że należy zrobić przed jakimś egzaminem, rozmową - b. dużo przysiadów aż nogi odmówią nam już posłuszeństwa podobno uspokaja . Ja tam się bawię monetą http://pl.youtube.com/watch?v=pg3Qdb_kQPY Ja jak się denerwuję robię tak

Wlasnie wrocilem z imprezy z ktorej wy***ali mojego kumpla . Bardzo apteycznie wygada jak dwoch kolesi sie przez pol minuty popycha nawzajem a zaden tuby drugiemu nie sprzeda. Az czasami sie boje faktu, co by moglo sie stac gdybym musial uzywac swej miekkiej szztuki walki :/ W ogole macie tak samo, ze albo czujecie ze koles ma kose, albo mozna mu [...]

[...] sobie potrafie teraz przypomniec wygladal tak, ze gralem sobie w kosza na boisku u mnie na osiedlu, pilka wyleciala mi za ogrodzenie wiec poszedlem po nia i nagle spadlem w jakas przepasc, lece lece a tam drugi swiat, ktoremu blizej bylo do raju niz piekla, gdyz byl to swiat zbudowany z CZEKOLADY na drzewach rosły jakieś snickersy, liście z [...]

No Magda, ja tez z reguly wrzucam jakies kebaby Jakis czas temu poszedlem na impreze, zaprawilem sie wczesniej flacha z kumplem i wbilem na lajcie do klubu, wypilem pare piw, kupilem szlugi, cos tam jeszcze i stowa pekla nie wiadomo kiedy a specjalnie sie wlasnie zaprawilem przed wejsciem - sposob studencki Hub, ja tez nie zwracam uwagi. Nie [...]

ja teraz robię 20min interwałów 30s/30s Spróbuj tych prawdziwych interwałów Szacunek jak dasz radę połowę z tego zrobić

Witam czy takie suplementy jak bcaa,glutamina,przetreningówki,hmb,zma mogą być w stałej suplementacji czy lepiej raz na jakiś czas zrobić przerwę ?

Czy mogę na koniec treningu zrobić 4 serie na łydki + 6 serii jak mam nogi? Staż 8 miesięcy i dorzucam foto bo już sam nie wiem czy są ok. https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1555813_641532662570640_111636006_n.jpg?oh=ef67abe2505d0fbc95050483cf649538&oe=52CA0499

Czekajcie, źle sprecyzowałem. chodzi mi o ucinanie kcal z diety na mase. Zrobić na zapotrzebowanie i potem ucinać, czy jak?

NP. Twoim maksem jest 80kg w 5 powtórzeniach na klatkę. Robisz np. 5 serii roboczych, zaczynasz od 50%, czyli 5 powtórzeń ze sztangą 40kg, co serę dokładasz 10%, tak aby na samym końcu zrobić swoje maksimum dla 5 powtórzeń. Z tym, że te maksimum niech przyjdzie w 4-6 tygodniu, a nie od razu, bo nie będzie progressu co trening. 1 seria: 5 x 40kg 2 [...]

Witam, ćwiczę dopiero jakieś 5 miesięcy i mój bf tak na oko wynosi około 18% i na początku sobie powiedziałem że zacznę od masy bo jak się wysuszę to zbytnio nic ze mnie nie będzie i szkoda czasu na razie na redukcje. Chciałem poćwiczyć tak z 2 lata na masie i wtedy zrobić redukcje ale ktoś tak napisał "Musisz podzielic rok na okresy budowy massy [...]

Według mnie najpierw zrobić redukcję, a potem masę, bo jak zaczniesz masę z wysokim bfem, to może być ciężko.

A może płaska klatka to normalna ? Moze spisz na brzuchu. Każde mieso można tak samo zrobic, wieprzowinka trochę więcej czasu potrzebuje. Jak sam mielisz wołowo wieprzowe czy wieprzowo wołowe to wiesz co jesz..